ㅤㅤㅤAlmoço - rice, chicken and corn.

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Uhul Galera, Boa Tarde !!! Estou conseguindo seguir o ritmo da minha dieta.  Eu comi um pedaço de frango na grelha 0% gordura , uma saladinha com milho e 100g de arroz branco, não vou usar arroz branco, a partir de algum momento irei usar arroz parboilizado. Ok ? vocês não sabe o quanto eu lutei pra não por Creme de leite nesse milho e fazer um creme... eu amo milho, no estrogonofe então... hummmm... vou chegar lá. 

Pausa 30 min. sem beber água, 30 minutos antes e 30 minutos depois. Até mas tarde, postarei o meu lanchinho, hihi. .. 

ATF da tarde - Lavar roupas na mão.

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ㅤㅤㅤㅤㅤLanchinho da manhã !

• 200 Ml de Activia Light 
• 3 Biscoitos Cream Cracker Integral com Margarina Becel

ㅤㅤㅤㅤㅤEntão, eu tomei esse copo de Activia, pois ele me ajuda a regular meu intestino que é um tanto preguiçoso. O fato maior, é comer esses três biscoitinhos; 'tomare' que dê pra aguentar até o almoço (risos). 

ESF - Exercicio Físico da manhã : Arrumar a casa, varrer, lavar escada, e lavar a louça.

ㅤㅤApresentação

ㅤㅤㅤㅤㅤHello Girls ! Como vocês estão vendo, eu criei o blog para me ajudar a emagrecer, pois devido a distúrbios hormonais, eu consegui em 1 ano engordar 25 Kg, eu passei por tantas coisas que nós (acima do peso), passamos... até um dia que tomei vergonha na cara, deixar todas as guloseimas pra lá, e decidi emagrecer com R.A, ontem á noite resolvi criar o blog como isentivo, e tirei todas as minhas medidas; farei isso de 15 em 15 dias. Observem:

Peso: 94,33 Kg

Altura: 1,65 M

IMC = 34,69

Obesidade - grau I

Para a minha altura, o peso ideal está entre: 50kg e 67kg

Quadril: 119 Cm

Cintura: 100 Cm

Busto: 118 Cm

Braço: 39 Cm

Coxa: 73 Cm

Pescoço: 40 Cm

ㅤㅤㅤㅤㅤEntão, como viram já estou no grau I, e daqui pra frente vai ser só eliminação de peso. Irei caminhar todos os dias, regular totalmente minha alimentação e beber muita água, são poucas as pessoas que se assumem gordinhas, e são poucas que tem essa atitude que eu tive, mais com muito foco, muita força e muita fé. Irei chegar lá. Eu já cheguei aos 65 Kg, e foi fácil, por que não conseguirei perder 35 Kg ? Sei que Deus vai me iluminar ! Eu conto com a fé, e vou conseguir ! Obrigado á Marly, Bruno e Nilmar que sempre me deu o apoio, e nunca me abandonou. Conto com vocês e vamos conseguir.

Meta : 60 Kg.